Walczenie z tuszą zatem jak mądrze stracić na wadze

Konsumowanie ponad miarę (wiedzie do tzw. prostej otyłości) wynika z różnorodnych powodów. Po pierwsze sprawia przyjemność, uciechę, na jaką możesz sobie przyzwolić.




Ciasto bądź tabliczka czekolady nie zrujnują przecież domowego budżetu.


Objadanie się jest również akceptowalne społecznie. Towarzyskie konwenty koncentrują się dookoła suto zastawionego stolika. Konsumujemy nie dlatego, ażeby zaspokoić uczucie głodu, ale ażeby zagłuszyć kłopoty. Jak wynika z testów europejskich dietetyków, w dziewięciu sytuacjach na dziesięć powodem otyłości są kłopoty psychiczne. Psycholodzy sądzą, że odchudzać się nie trzeba żołądkiem, ale głową. Uporać się najpierw z psychiką, natomiast następnie z ciałem. Melancholia oraz stres mogą być przyczyną przesadnego apetytu, szczególnie na słodycze. Preferencje tego smaku odziedziczyliśmy po naszych przodkach. Wiemy także, iż jedzenie bogate w cukier jak też węglowodany podnosi poziom tryptofanu we krwi. Powoduje to bardziej wzmożone przenikanie owego aminokwasu do mózgu, który pobudza produkowanie serotoniny. Jej podniesione stężenie poprawia samopoczucie. Dlatego zniechęceni odruchowo sięgamy do pudła z ciastkami. Jeśli przeprowadzimy uczuciowe śledztwo, umiemy odkryć, jakie klimaty wiodą do łakoci. Dietetyk (specjalista) proponuje program diety, dedykowany jadłospis, w taki sposób, żeby efekty były zauważalne. Wymaga to samozaparcia oraz bardzo ciężkiej pracy.


Zdrowy sen
Napisał: Tempur
Na podstawie: Tempur


Na początek znajdź sprawdzony gabinet dietetyczny we Wrocławiu. W tymże celu prześledź sieć i wpisz w wyszukiwarkę: gabinet.


Blondynka o bujnych włosach
Napisał: Steven Santiago
Na podstawie: http://www.flickr.com


Aby odchudzić się, nie musimy się morzyć głodem, tylko zaprzestać opychać. Niekiedy starcza ograniczyć słodkości, zmniejszyć trochę zawartość talerza. Dzielić posiłki na pięć niewielkich porcji, mieszczących dużo niskokalorycznych jarzyn.




Idealne będą surowe, gotowane, w formie zup. Jarzyny możesz spożywać praktycznie bez ograniczeń. Dietetyk Wrocław zaleca, aby kompozycja talerza osoby zrzucającej zbyteczne kilogramy, była bardzo urozmaicona.

Opublikowany przez Administrator w dniu 2019-01-30 19:51:06
Tagi: ruch, mózg, posiłki, problemy