Cukrzyca epidemią XXI wieku

Cukrzyca to pierwsza nie zakaźna choroba oceniona przez Światową Organizację Zdrowia za epidemię. Wedle najnowszych informacji około 382 miliony osób na całym globie choruje na cukrzyce obydwu typów (badania z 14.11.2013). W naszej ojczyźnie chorych jest ok. 3 mln obywateli, co daje mniej więcej siedem procent populacji. Tendencja owa ma niestety kierunek rosnący.

Continue reading

Jak dostosować dobrą dietę odchudzającą?

Mnóstwo osób, jakie pragną zgubić kilka daremnych kilogramów użytkuje różnorodne ćwiczenia albo też diety. Najlepsze wyniki rzecz jasna odniesie się scalając ćwiczenia z dietą, w takim przypadku rezultaty są lepsze, oraz także o wiele szybciej widoczne. Jednak zarówno ćwiczenia jak także dieta muszą być odpowiednio dobrane. Powinno się pamiętać, że nie zawsze to, co jest odpowiednie dla jednego człowieka będzie tak samo właściwe dla drugiej osoby. Dieta i ćwiczenia powinny być zestawiane pojedynczo, z uwzględnieniem zdrowia danej osoby albo też jej organizmu.

Continue reading

Polecane odżywki i suplementy

Wskazówki dietetyczne w sieci są tworzone przez fachowców oraz amatorów, więc warto je dokładnie przefiltrować. Wtedy można mieć absolutną pewność tego, że wybierzemy dla siebie znakomite rozwiązanie w zakresie właściwego i zdrowego odżywiania. Różnorodne diety kulturystyczne są dopracowywane zgodnie z potrzebami każdej zgłaszającej się osoby. Pod uwagę lupę jest intensywność treningów, ale i wymiary ciała. W ten sposób podawane jest dzienne zapotrzebowanie na witaminy.

Continue reading

Jakim sposobem efektywnie zadbać o swoją sylwetkę w lato

Lato to wyjątkowo dobra pora na dbanie o swe samopoczucie i sylwetkę. Niewątpliwie warto poszerzyć często wykonywane treningi jakimś interesującym sportem, którym można zająć się w lecie – przykładowo yogą w zielonych obszarach albo surfingiem w trakcie wycieczki nad wodą. Nie warto jednak zaniedbywać też tego, co jest w stanie oferować świetna siłownia – pewne ćwiczenia można robić wyłącznie tam, ze względu na specjalny sprzęt.

Continue reading

W jaki sposób skutecznie i bezpiecznie brać sterydy, żeby nie doznać skutków ubocznych jak i negatywnego oddziaływania na nasze zdrowie.

Siłownie pękają w szwach. Praktycznie w każdym mieście, oraz w wielu małych miasteczkach, znajdziemy miejsce, w którym możemy pracować nad atrakcyjnym wyglądem. W końcu prawie każdy z nas marzy o wzorowej sylwetce. Ładna rzeźba a także silne mięśnie będą czymś, do czego zmierzają miliony początkujących a także zawodowców.

Continue reading