Właściwe żywienie wydaje się być gwarancją nie tylko zdrowia i szczupłej sylwetki, ale także nieskazitelnej cery i dobrego samopoczucia

Ludzie, którzy postanowili się zdrowo odżywiać, muszą mieć na uwadze to, że ich obiady powinny być też smaczne.
Ci, którzy zaczynają przygodę ze zdrowym odżywianiem, muszą pamiętać, że gwarantem sukcesu będzie smaczna oraz różnorodna dieta.

usługa

Autor: Monika Jurczyk
Źródło: Joanna Czaczkowska
ekspert

Autor: http://www.sxc.hu
Źródło: http://www.sxc.hu
dieta

Autor: tec_estromberg
Źródło: http://www.flickr.com
Jeżeli będziemy wcinać codziennie to samo danie, to prędko nam się to znudzi i wrócimy do dawnych nawyków. Chociaż stosowanie diety nie musi być wcale skutkiem tego, że mamy zamiar schudnąć. Niekiedy przyczyną mogą być przykładowo alergie pokarmowe lub po prostu filozofia życiowa, która sprawia, że pragniemy jeść zdrowo oraz choćby bez mięsa na talerzu. Wszystko jest kwestią indywidualną. Jeśli jednak naprawdę chcemy zgubić zbędne kilogramy i potrzebujemy pomocy, to warto zapisać się do dietetyka. Tam doktor zleci nam zrobienie podstawowych badań. Może na przykład być tak, że nasze nadliczbowe kilogramy nie są wynikiem naszego złego odżywiania, a po prostu problemów z tarczycą. Po unormowaniu naszych hormonów zostanie nam najnormalniej w świecie tylko skoncentrować się na zdrowym odżywianiu się i ćwiczeniach. Nasze obiady w znacznej mierze powinny się składać z warzyw i owoców. Jednak nie znaczy to, że trzeba unikać białka czy węglowodanów. Wszystko razem powinno być elementem naszej diety, ale w roztropnych dawkach.

Nie wolno także uciekać od zdrowych tłuszczów.

Zobacz również inne archiwum treści poruszających prezentowany wątek – nie obawiaj się – wejście za darmo (http://www.herina.com/program/sport/kontrola-wagi/), więc kliknij ten odnośnik.

Świetnym przykładem może być choćby awokado czy oliwa z oliwek. Po jakimś czasie z pewnością spostrzeżemy efekty.