Jesienna chandra może się w dłuższym czasie negatywnie odbić się na zdrowiu. W wielkim stopniu można jednak poradzić z nią sobie samemu lub też poznać zdanie wyspecjalizowanych w tym temacie dietetyków.
Perfekcyjna dieta ma spory wpływ na samopoczucie. Istotne bywa jedzenie burgery kraków dużej ilości warzyw i owoców, jak także nielekceważenie pokarmów mięsnych. Dostarczają one dużą liczbę witamin oraz minerałów koniecznych do dobrego działania organizmu. Jesienna chandra daje się zwalczyć także z pomocą dużej dawki promieni słońca. Warto chwytaćpromienie słoneczne, kiedy tylko nadarzy się ku temu okazja. Troszczyć się o odpowiednie nasłonecznienie miejsc, w jakich najczęściej się mieszka. Pomocny bywa tu także wysiłek fizyczny. ćwiczenia, wielogodzinny spacer, bądź też wycieczka rowerowa to nieraz najlepsze metody, by zwalczyć depresję. Czasem dobrze także spędzić odrobinę czasu z kumplami. Wyjść na jakiś czas z mieszkania, odwiedzić przyjaciół, a nie spędzać całe tygodnie w jednym i tym samym miejscu. Taka aktywność daje szansę, by oderwać się od kłopotów ,a także pomaga w zdobyciu dystansu do swojego stanu. Jesienna chandra daje się zwyciężyć również z pomocą kolorów. Warto otoczyć się kolorowymi przedmiotami, które są w stanie mieć nieraz decydujący wpływ na humor.
Cóż jednak, gdy takie metody nie pomagają zwyciężyć depresji? Zawsze można zaczerpnąć rady u medyka, obeznanego z problemem jesiennej depresji. porady psychologiczne to dziś nic wstydliwego. Mogą one pomóc każdemu poradzić sobie z chwilowymi kłopotami,jak również zwalczyć nerwowość lub ciągłe zmęczenie, jakie wyjątkowo mocno odczuwa się właśnie jesienią. Dla tych, którzy boją się wizyty u lekarza pozostają jeszcze inne rozwiązania. Porady psychologiczne na niedobre samopoczucie da się bowiem bez kłopotu znaleźć w Sieci. Wystarczy poszukać najbliższego gabinetu lekarza albo poczytać na forach internetowych, w jaki sposób odmienni ludzie radzą sobie z tym rodzajem chandry.